Za co chcesz podziękować w tym roku?

Jeszcze może nie czas na podsumowania, ale…może właśnie warto zastanowić się nad tym pytaniem?
Niedawno ćwiczyłam w sobie dostrzeganie dobrych rzeczy, które wydarzyły się danego dnia.
To nie mój pomysł, ale podpowiedziany przez osobę, którą sobie cenię.
Chodzi o znalezienie 3 odpowiedzi na pytanie: za co jestem dzisiaj wdzięczna. Nie muszą to być rzeczy spektakularne, bo takie czasem trudno znaleźć na co dzień. Ale na pewno można zauważyć coś, co jest zwyczajne i zwykle nawet niedoceniane. To bardzo fajne ćwiczenie uważności na sygnały, zachowania, wypowiedzi, obrazy, które poruszają lub są ważne.
Na początek możesz sobie je zapisywać – w takiej porze dnia i w taki sposób, który jest dla Ciebie najwygodniejszy i najbardziej naturalny. Ważne jest, abyś robił(a) to codziennie.
W ten sposób, po paru dniach całkiem naturalne stało się dla mnie to, aby pod koniec dnia odpowiadać sobie na to pytanie.
Na przykład dzisiaj chciałabym podziękować moim dwóm znajomym – jednemu za kolędę w jego wykonaniu, drugiemu – za słowa, przy których jednocześnie spoważniałam i uśmiechnęłam się od ucha do ucha.  
Przyszło mi do głowy, żeby na koniec roku zrobić sobie takie podsumowanie – spisać np. 10-15 rzeczy, za które jestem wdzięczna w tym roku.
Tak, to nic odkrywczego, ale zrobię to. 🙂

Facebook Comments

9 komentarzy

Czym jest wpis bez komentarzy? Podziel się swoją refleksją na ten lub podobny temat. Dziękuję!