Jeszcze może nie czas na podsumowania, ale…może właśnie warto zastanowić się nad tym pytaniem?
Niedawno ćwiczyłam w sobie dostrzeganie dobrych rzeczy, które wydarzyły się danego dnia.
To nie mój pomysł, ale podpowiedziany przez osobę, którą sobie cenię.
Chodzi o znalezienie 3 odpowiedzi na pytanie: za co jestem dzisiaj wdzięczna. Nie muszą to być rzeczy spektakularne, bo takie czasem trudno znaleźć na co dzień. Ale na pewno można zauważyć coś, co jest zwyczajne i zwykle nawet niedoceniane. To bardzo fajne ćwiczenie uważności na sygnały, zachowania, wypowiedzi, obrazy, które poruszają lub są ważne.
Na początek możesz sobie je zapisywać – w takiej porze dnia i w taki sposób, który jest dla Ciebie najwygodniejszy i najbardziej naturalny. Ważne jest, abyś robił(a) to codziennie.
W ten sposób, po paru dniach całkiem naturalne stało się dla mnie to, aby pod koniec dnia odpowiadać sobie na to pytanie.
Na przykład dzisiaj chciałabym podziękować moim dwóm znajomym – jednemu za kolędę w jego wykonaniu, drugiemu – za słowa, przy których jednocześnie spoważniałam i uśmiechnęłam się od ucha do ucha.
Przyszło mi do głowy, żeby na koniec roku zrobić sobie takie podsumowanie – spisać np. 10-15 rzeczy, za które jestem wdzięczna w tym roku.
Tak, to nic odkrywczego, ale zrobię to. 🙂
Widać, że pomysły chodzą parami, bo ja mam podobny wpis w zamyśle 🙂 A wdzięczność staram się praktykować już od jakiegoś czasu, głównie za sprawą książki "Tysiąc darów",to takie "always look at the bright side of life", ale ogólnie działa 🙂
Pozdrawiam i zapraszam do siebie po anioła.
Dziękuję za podzielenie się inspiracją odnośnie lektury i za zaproszenie. Nie omieszkałam zapoznać się z wpisem – bardzo ciekawy. Pozdrawiam.
Taki spis powstanie u mnie w ostatni dzień roku.A mam za co dziękować!
Na moje oko brzmi / wygląda to optymistycznie. Pozdrawiam Cię przedświątecznie!
Napisałam u siebie. Wygląda na to,że jestem prawdziwym Dzieckiem Szczęścia, czego i Tobie życzę w Nowym Roku.
Już przeczytałam. Ja też zrobiłam swoją listę, ale jest dość osobista, więc nie będę jej publikować na blogu. Nadchodzący Rok zapowiada się ciekawie!
My chcielibyśmy podziękować za każdą chwilę minionego roku, który dostarczył nam nowych wrażeń i wspomnień.
Ferie zimowe to wyjątkowa okazja na to, aby spędzić ten czas jak najbardziej aktywnie w rodzinnym gronie. Zapraszamy na swojego bloga po więcej szczegółów: http://www.hotelstbruno.blogspot.com
Dziękuję, może skorzystam? Kto wie…
dobry pomysł z tym spisem 🙂 chyba tez tak muszę zrobić
obserwuje♥
zapraszam do nas